産後ダイエット！！

今　うちにある果物、グレープフルーツにリンゴにオレンジにバナナ。。。

最近　疲れているのか、買い物中　果物にばかり目がいきます＾＾；

でも、ダイエット中は、果物もいつでも食べていいわけじゃないんですよね。

時間帯を間違えると、ダイエット効果にも大きな差が出ます・・・

→ここにもダイエットの達人がいっぱいいます♪

果物が体の中でどんな風に変化すると言われているかというと、

朝食べると“金”

昼食べると“銀”

夜食べると銅どころか“鉛”（なまり）

になるんだそうです。

どういう意味かというと、朝は排泄を促し、肌への水分補給にもなるから、体にとって最高。

昼は、栄養分として、体にしっかり吸収され、午後の運動への基礎代謝ＵＰにもつながる。

夜は、基本的に体を休める時間帯なので、食べても糖分ばかりが吸収され、結果としてダイエットの妨げになる可能性が高いのだそうです。

食べる時間帯でこんなに違うんだから、ダイエット中は気をつけたいですよね。

ちなみに、ダイエットの大敵である、冷えにも気を遣いたい場合は、南国の果物（パイナップルやスイカなど）

は、あまり摂らない方がいいみたいです。食べるとしたら、やっぱり朝がいいですよ＾＾

果物も、上手に摂取して、楽しくダイエットできるといいですね☆