産後ダイエット！！

産後ダイエットで重要になってくるキーワードは、骨盤だといわれています。


大きなお腹をささえるのも骨盤、出産の時も、赤ちゃんの頭が通るために、骨盤は大きく開きます。


そして、役目を終えて、元の状態に戻るときに、調節がうまくいかずに歪んでしまう


その骨盤のゆがみがダイエットの妨げになってしまうのです。


逆に言えば、骨盤のゆがみを治せば、自然と痩せやすい体へ導くことができるわけです。


そこでオススメなのが、タイトル通り骨盤たたきダイエットです。


このダイエット法は、以下のうちひとつでも当てはまる人は、痩せる可能性が十分あるそうです☆

・運動や食事制限をしてもやせられない

・下半身が特に太っている

・ドカ食いしがち

・むくみが気になる

・猫背

・脚を組む癖がある

・首や肩がこることが多い

・顔が左右対称ではない

・生理不順・生理痛がある

・イライラしやすい

骨盤が歪んでいるというだけで、こんなにも症状が出るのだそうです。

私も、当てはまる症状がけっこうあります。
腰まわしをするようになってから改善されつつありますが♪


骨盤たたき体操は、下腹ポッコリや、寸胴体型など、その人の体質に合わせて、ピンポイントで骨盤をたたくという簡単な体操で、１日３分もあれば終わります。

しかも、やった直後に効果も見られる嬉しい体操です。

ただ、効果があるからといって、回数を増やせばいいものではありません。

やりすぎるとかえって骨盤に刺激が強すぎて、ゆがみをひどくさせる場合も・・・。

やっぱり決められた回数おこなうことが大切です。

私が読んだ本では、読者モデルの人が２０日間チャレンジして、下腹が１３センチも細くなっていました！


こんなに効果があるのなら、と試しにやってみましたが、体操じたいは簡単すぎて、逆に物足りないくらい。


本当にこんなのでいいの？という感じの体操なので、誰でもすぐできると思います。

重要なのは、継続することだそうです。


骨盤のゆがみが気になる方はやってみてください＾＾