産後ダイエット！！

私は　ダイエットや美のための情報は大好きなので　情報収集は常にやっているのですが、残念ながら飽きっぽいところがあるので　ダラダラやる運動は長続きしないんです。。。

だから　ひたすら腹筋なんて絶対無理。

そんな私にもできる簡単エクササイズ☆この運動は腹筋５０回に相当するらしいです。


やり方は簡単

・横になって　両足を４０センチぐらいまであげる
・あげたままの状態で　１～１０まで　足で空中に数字を書く。

これだけです。

ただ腹筋運動するのって　動きが単調で疲れるんですが　これなら１から１０まで考えながら書いていたらあっという間に終わるし、しかも　終わったあと結構お腹が疲れてて　あ～腹筋に効いてるなって実感できます。

この運動をするようになって　体脂肪が少し減ってきました。

１～１０までが飽きたら　１０～２０まででもいいし　自分の名前なんかでやってみても楽しくエクササイズできると思います。

お腹のお肉を引き締めたい方、お試しあれ♪

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